泪啊123 第10章 泪过 (第2/5页)
食材：新鲜猪肝150克，白萝卜1个，葱花生姜、食盐适量
制作步骤：
步骤1、猪肝洗净切片，用淡盐水浸泡去血水，白萝卜去皮切块，生姜切片。
步骤2、锅中加入适量清水，放入白萝卜和姜片，大火煮开后转小火炖煮20分钟，将猪肝片放入汤中，煮至猪肝变色即可，加盐调味。
小贴士：猪肝含有丰富的叶酸和铁质，有助于改善贫血，白萝卜能够帮助消化，清理肠道，两者搭配可以补血养颜，有利于中老年人血液循环。
第三、南瓜块蒸鸡腿肉
食材：鸡腿肉2只，南瓜300克，生姜、蒜瓣、葱、食盐、生抽适量
制作步骤：
步骤1、南瓜去皮切块；鸡腿去骨切块，用姜、蒜、葱和适量生抽腌制30分钟。
步骤2、将腌好的鸡腿肉块放在南瓜块上，放入蒸锅中，大火蒸煮20分钟至鸡肉熟透，撒上一些葱花即可出锅。
小贴士：南瓜含有丰富的叶酸和β-胡萝卜素，有助于保护视力和免疫力，增强免疫力，特别适合需要补充营养和增强体质的中老年朋友。
中医食疗理论认为，食物性温寒不同，适合不同体质的人食用，体质虚寒的人可以多食用一些温性食物，如猪肝，而体质偏热的人则可以适当增加一些凉性食物，如豆腐和南瓜。
如果要说拍古风写真最重要的是什么？那一定是意境的表达，如果一组古风写真没有意境，画面就失去了“灵魂”，而所谓提升意境，就是赋予照片更多的联想空间，让照片本身去表达情绪。或许大家没有听懂，那接下来小编就教大家几个简单粗暴的技巧，适用于不会塑造意境的新手！
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